Taniec na rurce · Bielsko-Biała
Pole dance w Bielsku-Białej – zajęcia na rurce dla początkujących i zaawansowanych
Pole dance łączy taniec, akrobatykę i gimnastykę sportową. W Szkole Czarna Pantera zaczniesz od grupy zero - bez żadnego przygotowania sportowego - a z czasem przejdziesz przez kolejne poziomy - aż do poziomu master dla osób startujących w zawodach. Zajęcia prowadzi Edyta Borchowiec, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w Pole Sport.
Czym są zajęcia pole dance?
Pole dance to trening na pionowym drążku, który łączy elementy tańca, akrobatyki i gimnastyki. Podczas zajęć pracują wszystkie partie mięśni, również mięśnie głębokie, dlatego regularny trening wzmacnia całe ciało, modeluje sylwetkę i poprawia koordynację ruchową oraz gibkość.
Na zajęciach poznajesz nowe figury, przejścia i chwyty, które z czasem łączymy w płynne kombinacje i choreografie. Trening nigdy nie jest monotonny, a efekty widać szybko - każda nowa figura to powód do dumy. W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od wieku, wagi czy płci.
Jak wyglądają zajęcia w Czarnej Panterze?
Zajęcia trwają 60 minut. Zaczynamy od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do ćwiczeń siłowych, potem ćwiczymy figury na drążku - zawsze na obie strony - a na koniec obowiązkowo się rozciągamy.
Stawiamy na kameralne grupy, w których każda kursantka ma rurkę na wyłączność, a instruktorka może poprawić i zaasekurować każdą osobę indywidualnie. Rurki na naszej sali mają 4 metry wysokości, więc na wyższych poziomach możesz ćwiczyć figury na pełnej wysokości.
Poziomy zaawansowania
Grupy dzielimy według poziomu, żeby każda osoba ćwiczyła w swoim tempie i bezpiecznie przechodziła do trudniejszych elementów:
- ✓Poziom 0 - dla osób, które nigdy nie ćwiczyły. Kroki, obroty, pierwsze figury z podłogi i podstawowe wspinaczki.
- ✓Poziom podstawowy - figury na większej wysokości, pierwsze figury odwrócone i figury na obracającej się rurce (spin).
- ✓Poziom średnio zaawansowany - trudniejsze figury odwrócone, chwyty pachą, łokciem i stopą, pierwsze dropy i wprawki do handspringów.
- ✓Poziom zaawansowany - szpagaty, gięcia, dynamika, handspringi, flagi, Iron X i salta.
- ✓Poziom master - dla osób, które chcą reprezentować studio na zawodach krajowych i międzynarodowych.
Pierwsze zajęcia - co warto wiedzieć
Na pole dance przyjdź w krótkich spodenkach z miękkiego materiału (nie z jeansu) i w topie lub koszulce. Odsłonięte nogi i ramiona są potrzebne, bo to skóra trzyma się rurki w wielu figurach. Ćwiczymy boso lub w specjalnym obuwiu. W dniu zajęć nie smaruj ciała balsamem ani oliwką.
Na zajęcia obowiązują zapisy, bo liczba miejsc w grupie jest ograniczona. Jeśli nie wiesz, który poziom wybrać, napisz lub zadzwoń - pomożemy dobrać grupę.
Grupy i rodzaje zajęć
- ✓Pole Dance 18+ - grupy zero (otwarte) i kolejne poziomy zaawansowania
- ✓Pole Kids - dzieci 6–12 lat
- ✓Pole Junior - młodzież 13–17 lat
- ✓Pole Choreo - choreografia (min. 6 osób, zapisy obowiązkowe)
- ✓Lekcje indywidualne - 1 na 1 lub w małej grupie 2–3 osób
- ✓Open studio - samodzielny trening na sprzęcie studia
Kiedy są zajęcia?
- Środa16:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
- Środa17:00Pole Dance grupa śr. zaawansowana
- Środa20:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
- Piątek16:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
- Piątek20:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
- Sobota09:00Pole Dance Kids 6-12 poziom 0
- Sobota10:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
- Sobota11:00Pole Dance 18+ gr. zero otwarta
Ile kosztują zajęcia?
| Karnet | Cena |
|---|---|
| Wejście pojedyncze | 60 zł |
| Zajęcia 1 raz w tygodniu na 4 tygodnie z rzędu | 180 zł |
| Zajęcia 2 razy w tygodniu na 4 tygodnie z rzędu karnet ważny miesiąc | 260 zł |
| 4 zajęcia grupowe mix ważny miesiąc | 200 zł |
| 8 zajęć grupowych mix ważny miesiąc | 330 zł |
| 10h zajęć grupowych mix ważny miesiąc | 410 zł |
| Pakiet czarnej pantery – zajęcia bez ograniczeń | 500 zł |
Kto prowadzi zajęcia?
Szkołę prowadzi Edyta Borchowiec - wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w Pole Sport i mistrzyni Polski w Aerial Hoop (2022), instruktorka z ponad 16-letnim doświadczeniem i ponad 2000 przeprowadzonych zajęć. Zespół instruktorek dobiera osobiście, stawiając na umiejętności, wiedzę i bezpieczeństwo kursantów.
Poznaj instruktorkę →Najczęstsze pytania
Czy muszę być wysportowana, żeby zacząć pole dance?
Nie. Grupy zero są dla osób, które nigdy nie ćwiczyły na rurce i nie mają przygotowania sportowego. Siłę i gibkość budujemy stopniowo, a ćwiczenia dopasowujemy do możliwości każdej uczestniczki.
Jak często trzeba ćwiczyć?
To Ty decydujesz, ile razy w tygodniu przychodzisz. Możesz kupić karnet na zajęcia raz lub dwa razy w tygodniu albo Pakiet Czarnej Pantery bez ograniczeń. Im regularniej ćwiczysz, tym szybciej zobaczysz postępy.
Jak się ubrać na zajęcia pole dance?
Załóż krótkie spodenki z miękkiego materiału (nie jeans) i top lub koszulkę. Ćwiczymy boso lub w specjalnym obuwiu. Przed zajęciami nie używaj balsamu do ciała, bo śliska skóra utrudnia trzymanie się rurki.
Czy pole dance jest dla każdego?
Tak. W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od wieku, wagi czy płci. Mamy osobne grupy dla dzieci (6–12 lat), młodzieży (13–17 lat) i dorosłych.
Ile kosztują zajęcia pole dance w Bielsku-Białej?
Możesz przyjść na wejście pojedyncze albo kupić karnet miesięczny. Aktualne ceny wejść i karnetów znajdziesz na tej stronie oraz w cenniku.
Gdzie ćwiczymy?
Studio Czarna Pantera mieści się przy ul. Wita Stwosza 10 w Bielsku-Białej, na pierwszym piętrze budynku z restauracją Maska. W pobliżu są 3 parkingi, w tym jeden strzeżony. Dojeżdżają do nas kursantki m.in. z Czechowic-Dziedzic, Skoczowa, Cieszyna, Żywca i Kęt.
Informacje dla kursantów →Zapisz się na pole dance
Wypełnij krótki formularz albo zadzwoń - pomożemy dobrać grupę do Twojego poziomu i grafiku.