Oferta stworzona dla miłośników akrobatyki i tańca w Bielsku-Białej
W naszej szkole akrobatyki i tańca "Czarna Pantera" w Bielsku-Białej łączymy pasję do ruchu z innowacyjnymi technikami, aby pomóc Ci rozwijać siłę, elastyczność i artystyczny wyraz w długoterminowy, zrównoważony sposób.
Pole Dance
To połączenie tańca, akrobatyki i gimnastyki sportowej. Dzięki zajęciom wzmocnisz swoje ciało, wymodelujesz sylwetkę, poprawisz koordynację ruchową i gibkość. Podczas lekcji pracują wszystkie partie mięśni, również głębokie. W zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od wieku, wagi czy płci. To terapia dla ciała i umysłu. Pomożemy przełamać fizyczne i mentalne opory, wydobędziemy z twojego ciała to, co najlepsze i najpiękniejsze. Spalimy ra... Przeczytaj więcej
Pole Sport czas trwania zajęć 60 min
Pole Kids 6-12 LAT
Pole Junior 13-17
Pole Sport 18+
Pole Choreo (min 6 os. zapisy obowiązkowe)
Zajęcia indywidualne
Open Studio
Exotic
Exotic – Pole dance nie jedno ma imię, a Exotic jest jedną z jego odmian. Taniec przy drążku w tej formie to głównie choreografia, wyraźne ruchy i interpretacja muzyki. Ta forma tańca odbywa się zarówno przy rurce, jak i na podłodze, często w wysokich butach na platformie, tzw. „szklankach”. Obuwie nie jest obowiązkowe! Mówi się, że ten styl jest najbardziej kobiecym tańcem, pełnym zmysłowych elementów i finezji, co widoczne jest również w stroju... Przeczytaj więcej
Czas trwania zajęć 60 min
Strój dowolny - tutaj możesz zaszaleć
Aerial Hoop
Aerial hoop to zajęcia prowadzone na kole cyrkowym, na którym wykonujemy początkowo pojedyncze figury, tj. zwisy na rękach i nogach. W późniejszym etapie łączymy je w combosy, dodając spektakularne rolki czy zeskoki. Jak każda dyscyplina akrobatyczna, wymaga siły, elastyczności oraz odwagi, ale pamiętaj, każdy kiedyś zaczynał od zera. Potrzeba czasu i pokory na wszystkie wygibasy. Dzięki ciężkiej pracy i wiedzy instruktorów wzmocnisz swoje poszcz... Przeczytaj więcej
Aerial hoop 60 min
Aerial hoop kids 6-12 lat
Aerial hoop junior 13-17
Aerial hoop 18+
Zajecia indywidualne
Open studio
Yoga Hamak
Ćwiczenia na yoga hamakach (inaczej: aerial yoga, air yoga, joga w powietrzu) mają wiele zalet, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Oto najważniejsze powody, dla których warto je praktykować.Odciążenie kręgosłupa i stawów. Dzięki podwieszeniu w hamaku ciało jest częściowo lub całkowicie odciążone. Pozwala to zmniejszyć nacisk na kręgosłup, rozciągnąć,przestrzenie międzykręgowe, złagodzić bóle pleców i napięcia mięśniowe. Wzmocnienie całego ci... Przeczytaj więcej
Stretching
Jest to świadome rozciąganie ciała w określonym celu według ustalonych reguł. Na zajęciach będziemy wykorzystywać elementy pilatesu czy jogi. Wbrew pozorom, stretching nie będzie tu leniwą formą pilatesu. Gwarantujemy ci, że porządnie się zmęczysz, a twoje ciało będzie bardziej elastyczne i gibkie. Lekcje te pozwolą ci wykonać szpagat, sznur czy mostki, a także inne, wcześniej nieokreślone ćwiczenia. Rozluźniają one poszczególne partie ścięgien, ... Przeczytaj więcej
Stretching 60 min
Na zajęcia obowiązują zapisy
Lekcja indywidualna
Taki trening pozwala na dokładniejsze dopracowanie technik akrobatyki oraz umożliwia podniesienie wybranych przez Ciebie umiejętności. A może krępujesz się ćwiczyć w grupie lub z trudem opanowujesz którejś z figur? Te zajęcia będą idealne również dla Ciebie. Przygotowujesz się do ważnych zawodów, a może wymagasz jeszcze większej uwagi instruktora? Jestem do Twojej dyspozycji w 200%, aby zaspokoić Twoje potrzeby. Na zajęciach indywidualnych to Ty ... Przeczytaj więcej
Czas trwania zajęc 60 min
Open studio
Trening bez instruktora - sama decydujesz, co ćwiczysz. Możesz powtarzać figury z zajęć, które nie do końca wychodziły, lub doprowadzić je do perfekcji i płynności. Możesz budować własne choreografie lub po prostu przyjść i zrobić sobie trening siłowy. A może chcesz się porozciągać? Daj sobie sama niezły wycisk lub zabierz ze sobą koleżankę z zajęć i razem poćwiczcie figury. Otwarte studio to również dobra okazja do nagrania swoich prób na wideo ... Przeczytaj więcej
Obowiązują zapisy
Imprezy okolicznościowe (Panieńskie, Urodziny, Imieniny, Rocznice, Babskie wieczory)
Chcesz w oryginalny i niezapomniany sposób spędzić czas ze swoimi znajomymi lub z najbliższą Ci osobą? Ta oferta jest dedykowana dla Ciebie. Czas imprezy to 60 lub 90 minut, z możliwością przedłużenia. Podczas takiego spotkania będziemy się uczyć podstawowych technik pole dance lub aerial hoop i połączymy wszystko w ciekawą choreografię, która sprawi, że każdy z uczestników poczuje się wyjątkowo. Masz inny pomysł na spędzenie tego czasu? Napisz d... Przeczytaj więcej
Imprezy okolicznościowe
Panieńskie
Urodziny
Imieniny
Rocznice
Babskie wieczory
Pokazy taneczne
To niezwykle widowiskowe show, możliwości są nieograniczone: od ciekawych pokazów akrobatycznych po czarujący, zmysłowy taniec. Wszystko to zależy od charakteru, jaki nada instruktor tańca czy akrobatyki. Podaj termin, miejsce show, ilość wyjść na scenę oraz czy masz swój sprzęt, czy mamy go zabrać ze sobą. Napisz nam również, dla kogo pokaz ma być wykonany: grupa, scena, impreza prywatna, konferencja itd. A my przygotujemy dla Ciebie indywidualn... Przeczytaj więcej
Sesja zdjęciowa w plenerze lub na sali
Jesteś laikiem, ale od dawna trenujesz akrobatykę powietrzną i chciałabyś uwiecznić swoje umiejętności na zdjęciach? A może chcesz zrobić komuś oryginalny prezent w postaci zdjęć? Ta oferta będzie idealna dla Ciebie. Fotografem, a jednocześnie instruktorem, będzie Edyta, która pomoże Ci dobrać najlepsze figury oraz doradzi, jak podkreślić swoje najlepsze atuty. Możesz na nią liczyć – ustawi Twoje ciało pod odpowiednim kątem i, jeśli zajdzie taka ... Przeczytaj więcej
Wycena indywidualna
Wypożyczenie sprzętu
Rura summer lub podest, Wypożyczenie koła
Najczęściej zadawane pytania o zajęcia
Co to jest Pole Dance?
Pole Dance to dyscyplina łącząca taniec, akrobatykę i gimnastykę sportową, wykonywana na pionowym drążku (rurce). Ćwiczenia angażują wszystkie grupy mięśniowe - zarówno powierzchowne, jak i głębokie - poprawiając siłę, koordynację, gibkość i modelując sylwetkę. Do zajęć nie jest wymagane żadne wcześniejsze przygotowanie sportowe. Szkoła Czarna Pantera oferuje pole dance na 5 poziomach zaawansowania: Poziom 0 (dla zupełnych początkujących), podstawowy, średnio zaawansowany, zaawansowany i master.
Czym jest Aerial Hoop?
Aerial Hoop (koło cyrkowe, lyra) to dyscyplina akrobatyki powietrznej, w której ćwiczenia wykonuje się na metalowym kole zawieszonym nad ziemią. Trenujący uczą się zwisów, figur statycznych i dynamicznych - rolek, zeskoków i salt. Zajęcia rozwijają siłę chwytu, elastyczność i równowagę ciała. Dla początkujących koło jest zawieszone nisko, a instruktor asekuruje każdy element. Dostępne grupy dla dzieci (6–12 lat), juniorów (13–17 lat) i dorosłych (18+).
Czym różni się Exotic od klasycznego Pole Dance?
Exotic to odmiana pole dance skupiona na choreografii, interpretacji muzyki i artystycznym wyrazie - nie na sile czy trudności figur akrobatycznych. Ćwiczenia odbywają się przy rurce i na podłodze, często w butach na platformie (tzw. szklankach), choć obuwie nie jest obowiązkowe. Styl uważany jest za jeden z najbardziej kobiecych tańców, łączący zmysłowe ruchy z techniką taneczną. Exotic jest odpowiedni dla osób z dowolnym poziomem doświadczenia.
Czy Yoga Hamak jest dla każdego?
Tak - Yoga Hamak (aerial yoga) jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Ćwiczenia w hamaku odciążają kręgosłup i stawy, zmniejszają napięcia mięśniowe i poprawiają elastyczność bez ryzyka przeciążeń. Szczególnie polecane osobom pracującym siedząco (przy komputerze) lub stojąco przez wiele godzin. Hamak umożliwia głębsze rozciąganie i wzmacnia mięśnie głębokie w bezpiecznych warunkach.
Jak wygląda lekcja indywidualna?
Lekcja indywidualna trwa 60 minut i odbywa się z instruktorem - jeden na jeden lub w małej grupie 2–3 osób. Uczestniczka sama decyduje, co ćwiczyć: dopracowanie konkretnej figury, budowanie choreografii na zawody lub trening siłowy. Cena: 120 zł/os. (1 osoba), 85 zł/os. (2 osoby), 75 zł/os. (3 osoby). Lekcje indywidualne są idealne zarówno dla osób z trudnościami w grupie, jak i dla zaawansowanych zawodniczek przygotowujących się do startów.